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PERSONAL TRAINING

Personal Training ist ein effektives, auf dich abgestimmtes Training das bestmögliche Resultate bringt. Durch das persönlich durchgeführte Workout bekommst du die nötige Motivation deine Ziele auch zu erreichen. Ein, mit dir gemeinsam erstellter, auf dich abgestimmter Trainingsplan unterstützt dich dabei.

Ich nehme mir die Zeit für Dinge, die man eventuell bei einem normalen Training nicht hat. Ich leite dich an, korrigiere und gebe Hilfestellung wenn notwendig. Personal Training findet 1:1 statt, so dass du die volle Aufmerksamkeit bekommst. Eben dein ganz individuelles Training.

Du trainierst wann du willst und dort wo du es willst. Ob in einem Fitnesscenter deiner Wahl, im Feien oder bei dir zu Hause. Alles ist möglich!

Deine Vorteile:

  • Komplett individuelle Betreuung
  • Individuell abgestimmte Trainingseinheiten
  • Zeitliche Anpassung
  • Keine vertragliche Verpflichtung
  • Erfolgserfassung
  • Erreiche deine Ziele schnelle als gewöhnlich

Die Preise für dein Personal Fitness siehst du hier.

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HIIT TRAINING

KNACKIGER PO UND TRAINIERTE BAUCHMUSKEL?

 

 

 

HIIT - High Intensity Interval Training - steht für einer der besten Workout´s weltweit. Du steigerst dabei nicht nur deine Ausdauer, sondern es hilft dir sowohl abzunehmen als auch deine Muskelkraft zu steigern.

Bei HIIT wechseln sich hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Der Wechsel zwischen diesen beiden Phasen bringt den Körper und Stoffwechsel mehr als nur in Schwung und sorgt auch nach dem Training noch für erhöhten Kalorienumsatz = der viel besagte Nachbrenneffekt!

Wenn du bereit bist an deine körperlichen Grenzen zu gehen, dann bietet dir dieses Training den optimalen Erfolg beim Bodyshaping. Push dich mit mir gemeinsam regelmäßig zum Limit und erziele mehr Resultate bei geringerem Zeitaufwand - gerade für viele berufstätige nicht uninteressant.

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KRAFT- UND MUSKELAUFBAU

GEZIELTES KÖRPERTRAINING

 

 

Krafttraining stärkt die Muskulatur, die wiederum Gelenke und Knochen entlastet und somit das Sturz- und Verletzungsrisiko verringert. Gezieltes Krafttraining um den Muskel aufzubauen erhöht zu dem den Energieumsatz, denn je mehr Masse, desto höher der Kalorienverbrauch.

Auch hier werden im ersten Schritt deine Ziele definiert und an Hand dieser dein Trainingsplan erstellt. Hier sind vor allem die Regenerationsphasen zwischen den Trainingseinheiten besonders wichtig. Diese sollten mind. 24 Stunden betragen.

Speziell beim Muskelaufbau bei untrainierten Personen lege ich großen Wert darauf, dass möglichst "schonend" an die Sacher herangegangen wird um Verletzungen oder Überdehnungen vorzubeugen. Hier ist schon etwas Geduld notwendig um die gesteckten Ziele zu erreichen.

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FETTABBAU - GEWICHTSREDUKTION

DAS RICHTIGE FITNESSTRAINING DAZU

 

 

Fettverbrennung beim Fitness funktioniert am Besten mit kurzen, anstrengenden Intervallen bei denen man an seine Grenzen geht. Übungen also nicht über längere Dauer wiederholen, sondern eher kurz und knackig.

Hier wird dein Trainingsplan nicht für betroffene Körperstellen erstellt, sondern vielmehr achte ich darauf, dass dein Training für den ganzen Körper ausgelegt wird. Es werden also alle großen Muskelgruppen angesprochen und nicht Einzelne definiert. Bauchmuskel Übungen um Fett im Bauchbereich abzubauen funktioniert leider nicht. Also werden wir vor allem Ganzkörperübungen durchführen. Dies verkürzt die Trainingszeiten und bewirkt einen wesentlich größeren Fettabbau.

Wer nun Angst hat (vor allem Frauen) durch dieses intensive Training zu sehr Muskelmasse aufzubauen, den kann ich beruhigen. Ich mache mit dir ein gesamtheitliches Training, kein Definitionstraining. Die Muskulatur wird vor allem gestrafft und lässt den Körper eher "fester" aussehen.

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CELLULITE BEKÄMPFEN

PO - BEIN - BAUCH TRAINING

Wenn Frauen an ihrem Körper etwas auszusetzen haben, dann liegt das Thema Cellulite ganz weit vorne. Die kleinen Dellen an Oberschenkel, Armen, Bauch und Po machen uns oft Kopfzerbrechen. Mit dem richtigen Training kann man dem aber nicht nur vorbauen, sondern auch (langfristig gesehen) langsam wieder glätten.

Hier lege ich viel Wert auf die Kombination von systematischen Muskelaufbau, Schwitzen und regelmäßigem Workout. Durch die Fettverbrennung schmelzen die überschüssigen Pölsterchen von selber und durch den gezielten Muskelaufbau wird die Haut gestrafft.

Hierbei wirst du von mir speziell auf dich abgestimmte Übungen und Trainingseinheiten bekommen, die gezielt auf die angesprochenen Körperzonen ausgelegt sind. Vor allem Übungen für Oberschenkel, Bauch und Po kommen hier zum Einsatz.

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€ 90,-

2 STUNDEN

ERSTGESPRÄCH

Kennenlernen

Ziele finden

Trainingsplan erstellen

erstes Training

€ 65,-

1 STUNDEN

PERSONAL TRAINING

Aufwärmen

Trianing

Erfolge festhalten

Trainingsplan abstimmen

€ 580,-

10er BLOCK

PERSONAL TRAINING

Bei einem 10er Block

wird dein Trainingsplan für

diese Dauer festgelegt

Hohe Motivation garantiert!

€ 25,-

AUFSCHLAG PRO TRAINING

MOBIL

Training zu Hause

Training im Freien

Training im eig. Fitness Center

Ich komme überall hin

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Aktuelle Bewertungen

Gsg Bltpt

5,0 Benotung
8. März 2022

Hello,
It is with sad regret to inform you that DataList.biz is shutting down. We have made all our databases available for you at a one-time fee.
You can visit us on DataList.biz
Regards.
Kristofer

Kristofer Willis

L l hfr

5,0 Benotung
22. Februar 2022

Hey, my name’s Eric and for just a second, imagine this…
– Someone does a search and winds up at personal-fitness-wien.at.
– They hang out for a minute to check it out. “I’m interested… but… maybe…”
– And then they hit the back button and check out the other search results instead.
– Bottom line – you got an eyeball, but nothing else to show for it.
– There they go.
This isn’t really your fault – it happens a LOT – studies show 7 out of 10 visitors to any site disappear without leaving a trace.
But you CAN fix that.
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Strong stuff.
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Eric
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Eric Jones

Wzpja gerydxtd

5,0 Benotung
22. Januar 2022

My name’s Eric and I just came across your website – personal-fitness-wien.at – in the search results.
Here’s what that means to me…
Your SEO’s working.
You’re getting eyeballs – mine at least.
Your content’s pretty good, wouldn’t change a thing.
BUT…
Eyeballs don’t pay the bills.
CUSTOMERS do.
And studies show that 7 out of 10 visitors to a site like personal-fitness-wien.at will drop by, take a gander, and then head for the hills without doing anything else.
It’s like they never were even there.
You can fix this.
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Eric Jones

Dzqk Du

5,0 Benotung
19. Januar 2022

Good day,
My name is Eric and unlike a lot of emails you might get, I wanted to instead provide you with a word of encouragement – Congratulations
What for?
Part of my job is to check out websites and the work you’ve done with personal-fitness-wien.at definitely stands out.
It’s clear you took building a website seriously and made a real investment of time and resources into making it top quality.
There is, however, a catch… more accurately, a question…
So when someone like me happens to find your site – maybe at the top of the search results (nice job BTW) or just through a random link, how do you know?
More importantly, how do you make a connection with that person?
Studies show that 7 out of 10 visitors don’t stick around – they’re there one second and then gone with the wind.
Here’s a way to create INSTANT engagement that you may not have known about…
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Plus then, even if you don’t close a deal right away, you can connect later on with text messages for new offers, content links, even just follow up notes to build a relationship.
Everything I’ve just described is simple, easy, and effective.
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Eric
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Eric Jones

Jwkmy

5,0 Benotung
12. Januar 2022

Let me just say your site is amazing! It is well put together and easy to navigate which is a plus. With such a nice layout you must attract a lot of visitors. I just wanted to give you a heads up because your site inspired me to build my own. I hope everything is going great and much success in your future. Thank and have the best of day! zbVmAywkz5N4jq65

Alton Rogers